SIXI工作坊｜世界穿过身体--舞动吟唱疗愈工作坊
现代都市的生活方式与快节奏，让我们习惯随时回应外界：赶时间、处理消息、照顾他人的期待，逐渐变得紧绷、收缩。有时，身体比语言更早感受到正在发生的一切：一次不自觉的屏息、一处肩颈的用力，或一种说不清缘由的疲惫。哪怕暂时停下来，内心仍在催促自己，无法真正得到休息。
我们常常试图用头脑分析这些感受，却很少停下来细细观察：此刻的呼吸是深还是浅？身体哪个部位感到僵硬？当暂时放下"应该怎样"和"如何正确"，不急着解决问题，身体在松弛的状态下，会呈现怎样的变化？是否能慢慢找到一点可以停留、舒展和松动的空间？
《第二肌肤：从肉身到星际》以"肌肤"作为环境的隐喻，关注自然、文化与日常经验如何进入身体，持续塑造人的感知、情绪与记忆。9月4日晚，四禧美术馆邀请心理咨询师艾琳带来《世界穿过身体--舞动吟唱疗愈工作坊》。
从安静的冥想和自然呼吸开始，觉察紧张、迟钝、舒展或温暖，随当下感受自由舞动和吟唱，让一些平时不容易察觉或表达的细微感受，在音乐、动作与节奏的变化中自然呈现、流动。这里不需要预设动作，也不以声音是否好听为标准，把注意力轻轻带回身体，重新连接本能与深层感受，在自在、松弛状态下，体验世界如何进入身体，而我们又如何在身体之外重新感受自己与周围的联系。
活动带领人
艾琳
生命工作者，国家三级心理咨询师、存在主义取向咨询师、南京朴凡心理咨询师。
带领人的话：
放下头脑的评判与分析，
透过呼吸、舞动、音乐……
体验生命本然的动力，
让身心困顿在自然法则中顺应流转。
活动时间
2026年9月4日（周五）19:30—22:00
活动流程
1 自我介绍与状态交流
2 冥想
3 伴随音乐，感受身心
4 自由舞动与吟唱
5 心理学复盘与分享
活动地点
四禧美术馆
江苏省南京市建邺区兴隆大街50号江苏智能制造新都市产业园5号楼201